有哪些减肥的饮食方式？
2021-05-08 1人回答
健康咨询描述：有哪些减肥的饮食方式？
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
减肥原理就是每天的摄入量小于每天的消耗量，通过健康合理的饮食控制和进行有效的体育运动，来达到减轻体重的目的，首先制定减肥食谱，一日三餐定时定量，主食减量，少吃油腻，油炸，高热量，高脂肪食物，少吃甜食，不吃零食，多进食新鲜的蔬菜和水果，选择一项适合自己的有氧运动，每天坚持30分钟以上
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2021-05-09 08:39
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