肥胖有什么减肥办法？很胖怎么减肥
2021-05-08 1人回答
健康咨询描述：肥胖有什么减肥办法？很胖怎么减肥
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
减肥建议健康减肥法，通过健康合理的饮食控制和进行有效的体育锻炼，来达到减轻体重的目的，首先制定减肥食谱，一日三餐定时定量，主食减量，少食油腻油炸，高热量，高脂肪食物，多进食新鲜的蔬菜和水果，选择一项适合自己的有氧运动，比如快走慢跑，游泳，跳绳，每天坚持30分钟以上，减肥是一个漫长的过程，不能急于求成，必须要坚持
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2021-05-08 21:41
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