无缘无故早醒且无法入睡
2021-05-09 3人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：早醒症状，不知道是不是跟一个室友有关，四月份有个室友每天早上六七点起来上厕所吵醒了我但我过一会还是能入睡，有一次我被他吵醒后心里很不舒服就无法入睡，后来跟他沟通过了，即使他发出极小的上床声音我还是听见了，导致每天晚上我都会想会不会被他吵醒，但是到了四月底就有了早醒症状，需要去医院看看吗
满意答案
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- 刘秀梅 二级心理咨询师
- 朝阳县中心医院
病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，但是这种早醒的情况不需要去医院看的。
指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，你现在是大学生了，那么集体生活就是这样，个人的习惯不同，所以难免影响到别人，即使很注意也避免不了，而且你每晚睡觉的时候都会想，会不会被他吵醒，所以精神是紧张的，可能及即使他不吵也会醒的，而且现在白天长了，天亮的早了，自然也会比冬天醒的早的，晚上应该稍微早一会睡，保证睡眠充足。
医生你好，可是我五一放假回去没有他的影响，十二点睡七点就起来了然后也睡不着了，回来后感觉更严重了这几天都是六点左右就起来睡不着了，以前我十二点钟睡能睡到八九点自然醒很舒服的那种状态，
这样的睡眠时间可以了，现在早醒就是因为天亮的早了，也是正常的。
可是我第二天总感觉没睡好，昏昏沉沉的
只是感觉，就像心理暗示，运动运动就好了。
医生我现在感觉好了一点，但我中午有睡意还是睡不着，我已经没有刻意想这些事情了，不知道为啥
睡不着的时候就起来不睡了，否则会更难受的。
其他答案 (2)
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- 张金朋 二级心理咨询师
- 咨询：26002人
病情分析：
就你目前提到的这种情况来看，凸显了这种造醒的现象，与她的生活干扰，对你的影响还是存在的，现在对于你的心情也产生了影响。
指导意见：
每一个人的生活习惯，可能有一所差异，你可以采取一些耳罩等，相应的隔离措施，让自己的睡眠时间更长，和更加的合理一些
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- 王传前 二级心理咨询师
- 咨询：3103人
病情分析：
这些都是你过度关注导致的，现在你已经特别反感有无法摆脱的苦恼了，公共地方是没有办法按自己意愿做的所以比较压抑，一天8个小时睡眠如果10点多睡的差不多了，精神好也可以不用看
指导意见：
怎么取适应这个是很难的特别是已经保持的习惯而且新行为比较让你不开心，睡眠质量直接影响第二天的精神和心情可以戴耳塞或者自我暗示不去看想别人做的事，自己调整心态适应不需要看医生
医生，你好，带耳塞有用吗，我和他沟通过，他发出的声音特别小，而且我五一放假这几天在家，十二点钟睡，七点钟就起来了，以前能睡到八点半以上的，而这两天六点就起来了
这个是心态或者适应能力自己调整下
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