2021-05-09 6人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:晚上就是睡不着一会儿睡着立马就又醒了反反复复到凌晨一两点才能睡着第二天立马五点多就醒来再睡就会特别特别的困难,这是怎么回事,我每天早上起来都要哭好久好久好久,我控制不住自己,就是非常非常非常的难受。我想睡个好觉来学校50天失眠20多天。我不想这样下去了!
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病情分析:
根据你的描述,你这属于睡眠障碍,建议你及时调整心态,调整自己的作息时间,不要过于焦虑,也不要胡思乱想,要养成定时睡眠的好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯热牛奶,听听轻音乐,舒缓情绪,帮助睡眠。
医生,什么是睡眠障碍呢?
睡眠障碍只是一个概念性的说法,作为疾病的诊断,他往往含糊不清,但总的来说,睡眠障碍是指在睡眠和觉醒过程中出现一切的功能障碍
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病情分析:
你好,从以上的情况来看,主要表现每天都有情绪烦躁,情绪低落,睡眠每天质量明显下降,感觉无法应对日常生活和学习,这种情况需要考虑,可能是存在抑郁伴随焦虑症状,建议需要在家长陪同下去当地正规的精神卫生科就诊,建设系统心理评估检查和常规身体检查。
我也很想去,但是爸爸妈妈说我就是想的太多了,谁都这么说,我感觉我每天都被一个压抑的环境笼罩着,任何人给我说的任何话我都觉得是不理解我,给我的方法只能让我更焦虑。我在外地上学,学校还封校,我实在是不知道怎样了,朋友们都很担心我,但我也不想这样子。
如果在封闭性学校,建议可以求助于心理辅导员和班主任
病情分析:
你好,你的这种情况考虑存在睡眠质量下降引起的失眠多梦,神经衰弱,生物钟紊乱等情况,是不是最近受到事物刺激,精神压力过大,过分的强迫思维造成的原因!
指导意见:
建议您放松心情,不要强化问题,思虑过度,最好到正规的心理咨询机构,与医生进行面对面的交流,咨询更好的,找到根源解决问题,同时注意情绪状态调整,不要受到负面情绪的困扰,更不要给自己太大的压力,调整睡眠质量,睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,调整生物钟至规律水平,慢慢看看效果
我家人每天都在不停的劝我开导我,我能睡着的时候就觉得没什么了,睡不着就特别特别的难受,我现在大二,马上就大三了,我并不知道这学期到底怎么回事。我现在感冒了,我怕我的鼻音重影响到舍友,刚开始就让自己别那么早的睡觉,然后现在不那么想了,依然还是睡不着。
可以到中医的喝些中药调理一下
病情分析:
你每天晚上睡眠不好,夜里总是醒来,出现早醒睡不着,每天早上控制不住想哭,看起来焦虑抑郁情绪比较明显。
指导意见:
你来学校50多天有20多天睡眠不好,这很可能是对于学校生活不适应。也可能是长时间压力大,精神紧张,焦虑不安,出现的情绪低落,心情烦躁。需要把自己的感受告诉家人,获得家人的理解支持。最好到医院精神心理科检查治疗,很可能需要吃些药调整,并接受系统的心理疏导。
我家人每天都在不停的劝我开导我,我能睡着的时候就觉得没什么了,睡不着就特别特别的难受,我现在大二,马上就大三了,我并不知道这学期到底怎么回事。我现在感冒了,我怕我的鼻音重影响到舍友,刚开始就让自己别那么早的睡觉,然后现在不那么想了,依然还是睡不着。
在大学宿舍里可以买个遮光的床围把自己围起来。失眠严重的话,可以吃些调节睡眠的药。
床帘已经买了,在路上。我等会儿去医务室买点儿安神丸吃一吃看。这学期可能就是压力太大太大了吧,压的我喘不过气来,大学其实真的有点儿难熬啊,有时候觉得很孤独但是又习惯了这种孤独。
你也可以去学校的心理中心预约心理老师,接受心理咨询。
病情分析:
是什么让你醒来的时候要哭好久呢?50天失眠20天,那么其余的20多天你是怎么让自己睡着的呢?
指导意见:
有20多天可以不失眠你是怎么做到的呢?这样的想法是怎么来的呢?人的情绪状态也会影响睡眠质量。晚上可以多去听听正念呼吸的音乐来平稳自己的情绪。
我家人每天都在不停的劝我开导我,我能睡着的时候就觉得没什么了,睡不着就特别特别的难受,我现在大二,马上就大三了,我并不知道这学期到底怎么回事。我现在感冒了,我怕我的鼻音重影响到舍友,刚开始就让自己别那么早的睡觉,然后现在不那么想了,依然还是睡不着。我晚上静不下心来,就听不下去音乐
可以先去听听看,这是一种静心的音乐。
我只要一躺在床上就觉得心里憋的很堵很堵
多做放松训练,让紧张的神经松弛下来!可以让家人多帮忙按摩按摩!还可以加强体育锻炼来慢性愉悦自己!