减肥期间注意什么
2021-05-09 1人回答
健康咨询描述：减肥期间注意什么
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
减肥就是每天的摄入量要小于每天的消耗量，通过健康合理的饮食控制和进行有效的体育运动来达到减肥目的，首先制定减肥食谱，一日三餐定时定量，主食减量，少吃油腻，油炸高热量食物，少吃含糖量高的食物，不吃零食和夜宵，多进食新鲜蔬菜和水果现在一项适合自己的有氧运动每天锻炼三十分钟以上
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2021-05-09 11:48
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