精神或者心理可能有问题导致睡眠不好

健康咨询描述：我以前想的多，一件事我能想很久。又因为某些原因九年级的时候老是想事，导致可能抑郁焦虑，那一晚死活睡不着。但现在好了没那种想法，但是还是想的多，平时一件普通的事我能在心里想很久。吵个架还在心里想，过一段时间还是不识的会想。读书的时候老是想别的事，看上去是在读书但心里在想别的事，所以导致成绩下滑。还有晚上别人叫到我名字是我心都会咯噔一下可能是激动我也多不清楚，（别人到没事就是我比较在意的人才会出现这种情况，但晚上寝室吵我就睡不着。在家的时候我觉得是最轻松的，啥也不想晚上说睡就睡了特别舒服。）这到底是咋回事。心情好的时候不会想这么多，心情不好的时候就乱想。现在困扰我的就是读书集中不了注意力，老是乱想二就是晚上睡觉的时候一有声音的话，我的注意力就会在声音上经不下心，导致我现在睡眠质量非常差