减肥瘦肚子腿的方法有哪些？
2021-05-12 1人回答
健康咨询描述：减肥瘦肚子腿的方法有哪些？
满意答案
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- 刘医生 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
燕飞如果想瘦肚子和瘦腿，最好是通过严格饮食控制以及长期坚持运动来实现，首先饮食要以清淡易消化为主，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，比如油条，油炸糕等。每天进食蔬菜可以在500~800克之间，不要吃地瓜，土豆，粉条等含淀粉类多的食物，每天坚持90分钟以上的运动，可以做游泳，转呼啦圈，快走慢跑，骑自行车，仰卧起坐，这些运动都有利于瘦肚子瘦腿
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2021-05-12 07:29
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