减肥暴饮暴食怎么办？
2021-05-12 1人回答
健康咨询描述：减肥暴饮暴食怎么办？
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
减肥一定不能暴饮暴食，否则影响减肥效果，减肥首先要制定减肥食谱，一日三餐定时定量，主食尽量少食油腻，油炸高热量，高脂肪食物，多进食新鲜的蔬菜和水果，如果偶尔一顿的暴饮暴食，下一顿就少食，不会影响太大，饮食控制的同时还要选择适合自己的有氧运动，每天锻炼30分钟以上。现在是一个漫长的过程，不能急于求成，必须坚持。
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2021-05-12 08:06
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