2021-05-12 2人回答
性别:男年龄:20岁
健康咨询描述:最近午觉总是梦到自己发火大吼,发火对象是不同的人,本人平时不易生气,脾气很好,但是前几天连续好几天午睡都是梦到自己歇斯底里的大吼大叫,很生气很生气,困扰,是不是压力太大了,本人考研党
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病情分析:
你好看的描述,最近在午睡的时候总是梦到自己发脾气,而且发脾气的对象是不同的人,平时脾气很好,马上要考研了
指导意见:
因为考研的话,虽然嘴上说没压力不代表心里没压力,或许你的压力事实上已经比较大,只不过没有表现出来,所以在睡梦中才会有这种情况发生,而且有时候生活中或者是工作中学习中压力大了,就容易出现这种现象,你可以试着释放自己的压力,增加运动量,合理的安排学习的时间
其他答案 (1)
病情分析:
你好,从你的叙述中得知你的情况,感觉自己最近午睡的时候会做梦,会大吼大叫。
指导意见:
梦境与压力,内心矛盾,睡眠环境等等有关系,你最近的做梦与考研压力太大有关系的。首先建议你做到规律生活,不要熬夜,保证充足的睡眠,午睡时间不要太久,最多半个小时以上的时间。其次加强体育锻炼,运动可以缓解压力,提高睡眠质量,减少梦境运动的选择,饭后一小时,睡前4小时做运动,30分钟以上的时间,每周运动不能少于5天,坚持做运动会起到很好的效果的。第三,睡前做做深呼吸放松,让自己达到身心放松下来,进入睡眠状态,你会感觉很轻松很舒服的。