2021-05-13 1人回答
性别:女年龄:24岁
健康咨询描述:我最近在备考,可是注意力很难集中,几乎全程都在走神,效率特别低下,自己有意识的告诉自己要集中注意力,可是还是不行,提不起精神,心情有时候还会特别低落,我都怀疑自己是不是得了抑郁症。
满意答案
病情分析:
你好,从你的叙述中得知你的情况,因为存在注意力不集中,心情低落的情况,担心害怕自己得了抑郁症。
指导意见:
出现这种情况与备考压力有关系的,不论考什么,考研、考工作都会有很大的压力在左右着你的情绪状态。首先建议你做到规律生活,不要熬夜,保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼,运动可以缓解压力,稳定情绪状态,达到身心放松下来。第三,你可以做做我发给你的心理测试,scl90复制到百度上做,做完发过来帮你分析分析,能大体评估一下你的身体健康状况。