经常做仰卧勾脚运动对腰椎好吗？
2021-05-14 1人回答
健康咨询描述：经常做仰卧勾脚运动对腰椎好吗？
免费咨询
满意答案
-
- 史鹤 主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
仰卧勾脚运动对腰椎盘突出能起到辅助治疗作用，即仰卧位，脚背脚尖向上翘，过程中注意不能单纯勾脚尖，应整个脚上勾。锻炼方法：患侧锻炼为主，兼顾健侧。慢慢勾脚至最大限度，停留3-5秒后放松为1次，建议1组10次开始，1组后休息，一天5-8组，以不加重症状为度。作用：可牵拉被压迫或刺激的坐骨神经（腰突易发节段为腰4-5，腰5-骶1，因此坐骨神经受压较多），调节神经兴奋性，有止痛并促进康复的功能。
投诉
2021-05-14 16:41
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识