颈椎病颈部拉筋操的步骤是什么？
2021-05-15 1人回答
健康咨询描述：颈椎病颈部拉筋操的步骤是什么？
满意答案
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- 孔宇 主任医师
- 海城正骨医院
病情分析：
对于颈椎病，颈部拉筋操的步骤，1前屈后伸，座位腰背挺直，头部缓慢的用力后仰，至近前有牵扯，感觉停留10秒，还原到准备位置，然后向前低头至后颈有牵扯，感觉停留10秒，还原到准备位置为一次10次为一组，每日练习3组，2侧屈运动，坐位或站位皆可腰背挺直
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2021-05-15 13:51
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