女性吃松子对身体好吗？

指导意见：
女性吃松子的好处:

　　1、抑制食欲

　　每天吃大概35克的松子能有助于控制人体食欲，防止发胖。

　　2、抗衰老

　　有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是女士们润肤美容的理想食物。

　　3、健脾通便

　　能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

　　4、老年人保健佳品

　　强壮筋骨，消除疲劳，能降低血脂，预防心血管疾病，对老年人保健有极大的益处。

　　5、强健身体

　　松子中含有大量的矿物质，能给人体提供丰富的营养成分，可以缓解疲劳，强健身体。

　　6、预防眼部疾病

　　松子中含有的叶黄素，能够帮助我们的眼睛过滤掉紫外线，防止人体眼部视网膜黄斑受到损伤。

　　7、预防动脉粥样硬化

　　有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。

　　8、滋阴润肺

　　它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用。

　　9、健脑补脑

　　松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

　　松子的营养价值

　　1、松子中维生素E高达30%，同时磷和锰含量也很丰富。

　　2、松子所含的谷氨酸可高达16.3%，同时也富含脂肪油。