月子里能做什么运动

病情分析：
你好，坐月子期间是可以适当进行运动的，可以做一些幅度比较小、对身体恢复有帮助的运动，比如缩肛运动、凯格尔运动、产后操等，这些运动躺在床上或者正常体位就可以进行，动作幅度比较小，对于局部的恢复有利，比如进行凯格尔运动能够促进肛提肌的收缩能力，对于盆底松弛的症状是能够改善的。顺产当天就可以下床正常的走动，行剖宫产手术的女性在拔除导尿管之后也是可以逐渐下床活动的。适当的活动有利于产后身体的恢复，而且能够促进血液循环，预防静脉血栓的形成。适当活动还对肠蠕动有利，可以预防便秘，所以，产后产妇要适当活动，像凯格尔运动、产后操等，要在专业人员的指导下进行。祝安康！