2021-05-16 1人回答
性别:女
健康咨询描述:坐月子能吃些什么东西
满意答案
病情分析:
你好,坐月子一定要注意补充营养,多吃蛋白质含量高、脂肪适量、无机盐丰富、富含维生素以及水分充足的膳食。
首先饮食应以奶制品、蛋类、鱼类、肉类、豆制品、谷类、蔬菜为主,配合适量的油脂、糖、水果。以保证能量、蛋白质、维生素及微量元素的摄入,适当进食高纤维素的食物,如蔬菜等但不宜过饱,且产后1个月内宜少食多餐,烹调时应少用油炸油煎的方法。还有禁止吃辛辣食物,有可能会导致胃肠道不好引起腹泻,胃肠炎等疾病。