睡觉时候感觉被梦靥，要醒来怎么也醒不过来

病情分析：
你好，你的这种情况考虑正在睡眠质量下降，引起的睡眠不适，同时也与精神压力过大，过分的紧张焦虑，强迫思维有关！

指导意见：
建议您调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，避免紧张，焦虑，强迫思维，白天适当的进行户外活动，劳逸结合，避免压力过大，慢慢看看效果

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己昨天下午到晚上睡觉的时候似乎是出现了梦魇。

指导意见：
如果不是频发的梦魇，偶尔几次不会对身心造成很大的影响，有时候与睡眠的环境啊，睡眠的姿势啊，有很大的关系。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，提高睡眠质量，减少梦魇的发生。