2021-05-17 2人回答
性别:男年龄:26岁
健康咨询描述:减肥4天了,没瘦一斤早上也跑步5公里了,早餐就吃两个鸡蛋和牛奶,中餐吃水果,晚上也吃水果
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病情分析:
减肥的饮食不能只吃水果,饮食要低热量、低脂肪,含有适量蛋白质以及谷薯类,可以适当增加蔬菜和水果在膳食中的比例。运动也需要长期有规律的进行,循序渐进,每周150分钟以上,有氧运动与抗阻运动相结合。减重的饮食控制和运动是需要长期有规律的进行。
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病情分析:
这种情况你不要着急减肥不可能一蹴而就的,减肥是一个逐渐的过程的,所以这种情况个人建议患者治疗上,首先要注意在医生的指导下,坚持适当的饮食和运动疗法,而不要采取其他的治疗方法,最主要是一个坚持的过程的。