怎么能促进消化？
2021-05-17 1人回答
健康咨询描述：怎么能促进消化？
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满意答案
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- 郭丽 主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
想要促进消化功能，先要从饮食入手，增加膳食纤维的摄入。因为纤维可以促进胃肠蠕动，增加粪便柔软度，从而避免便秘。富含膳食纤维的食物有麦片、豆类及豆制品、苹果、香蕉、芹菜等各种蔬菜和水果。多饮水，水能够帮助身体排出有毒的物质，更能使粪便柔软有利于排出，从而达到促进消化的目的。还要增强锻炼，经常运动可以促进胃肠蠕动，比如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动。
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2021-05-17 17:22
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