2021-05-18 1人回答
健康咨询描述:跑步减肥一个月瘦多少?
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指导意见:
身体发育和营养、遗传、个人激素水平等有关。平时要要养成喝牛奶的习惯,每天都要喝,吃瘦肉,鸡蛋,虾米等含钙高的食品。积极锻炼,适合女孩子的锻炼我觉得跑步还有跳绳都很不错。还有爬山。不要熬夜,要有良好的生活习性,消除不良嗜好。最好吃点钙片和补维生素的东西东西。可以药物调理。葡萄糖酸锌颗粒用于治疗缺锌引起的营养不良、厌食症、异食癖、口腔溃疡、痤疮、儿童生长发育迟缓等。本品宜餐后服用以减少胃肠道刺激。