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咖啡敏感体质，如何改善睡眠

2021-05-18 2人回答

性别：女年龄：29岁

健康咨询描述：早上9点喝一杯咖啡店里的现磨咖啡，晚上入睡时（一般11点前）毫无影响，

但是基本早上6点以后就醒了睡不着了，

偶尔还会整夜都睡得很浅，醒好几次。

每天一杯现磨咖啡已经起码3年了，但不知道为什么还是会一直影响睡眠，

咖啡敏感体质是没有办法通过量的积累而改变的吗？

虽然也想过干脆不喝咖啡了，让睡眠回归正常，

但是做不到啊无论如何还是想每天都喝一杯…求助！

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满意答案

: 白春明 二级心理咨询师; 咨询：10704人

病情分析：
29岁女性喜欢喝咖啡进来睡眠有一定的影响，希望得到有效的解读，能够让自己身心健康，生活开心快乐：喝咖啡与生活都好

指导意见：
可以理解你的这种纠结，只是需要提醒的是，你所描述的睡眠质量与喝咖啡并没有太大的，直接关联，一天的时间也足够把咖啡对神经兴奋作用咖啡碱，排解。至于说睡眠，更多的应该可能喝健身锻炼气血师傅充足，有一定的关联，建议可以适当的用定坤丹(每天一颗，例假停服）以及积极的健身锻炼，来尝试半个月

可以得到满意的答案

投诉 追问 2021-05-18 11:37

2021-05-18患者追问

但是确实我偶尔不喝咖啡的那天，第二天早上明显比平常喝咖啡的时候睡得安稳…