除药物之外怎么快速减肥？
2021-05-18 1人回答
健康咨询描述：除药物之外怎么快速减肥？
满意答案
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- 刘医生 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
减肥不建议使用减肥药物和减肥产品，因为都有一定的副作用，时间长了会对身体造成一定的损害，而且停用后很容易反弹，减肥建议通过科学合理的饮食控制和进行有效的体育运动，来达到瘦身健身的目的。首先制定减肥食谱，一日三餐定时定量，主食减量，少食油腻油炸，高热量高脂肪食物，多进食新鲜的蔬菜和水果，每餐控制七八分饱，选择一项适合自己的有氧运动，比如快走慢跑，游泳跳水等，每天坚持30分钟以上。
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2021-05-19 07:03
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