如何能快速减肥
2021-05-20 1人回答
健康咨询描述：如何能快速减肥
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
减肥是一个漫长的过程，不能急于求成，必须要坚持，减重大约每周一到二斤为宜，首先制定减肥食谱，一日三餐定时定量，主食减量，少食油腻油炸高热量食物，多进食新鲜的蔬菜和水果，每天控制七八分饱，选择一项适合自己的有氧运动，比如快走，慢跑，游泳，跳绳等，每天坚持30分钟以上。
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2021-05-20 11:44
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