腰椎突出可以怎么治疗

性别：女年龄：31岁

健康咨询描述：检查所见:
腰椎序列正常，生理曲度存在。L4日椎体边缘骨质稍变尖，信号未见明显异常。L4/5、L5/Sl椎间盘T2WI信号减低，并L4/5椎间盘轻度向周围膨出，L5/Sl椎间盘向后中央突出，硬膜囊受压。L4/5、L5/Sl棘间软组织见少许线样T2WI压脂高信号。椎间隙、椎管未见明显变窄，脊髓圆锥形态、信号未见异常。椎旁软组织未见明显异常。
检查结果:
1、L4/5、L5/Sl椎间盘变性并L4/5椎间盘膨出，L5/Sl椎间盘突出（中央型）
2、L4/5、L5/Sl棘间软组织轻度水肿，请结合临床。
3、L4-Sl椎体轻度骨质增生。
平时症状:腰椎平时走路走久了会腰疼，或者是休息不好第二天走路久了会腰疼。跑步又不疼