孩子肥胖怎么控制?
2021-05-20 1人回答
健康咨询描述：孩子肥胖怎么控制?
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
较少，肥胖儿童越来越多，肥胖不仅影响患儿的学习和日常生活，还可能对患儿的心理造成一定影响，对儿童和青少年来说，通过改善生活方式减肥是至关重要的，具体方法如下：
1、控制饮食，调整饮食结构：每天摄入的总热量低于生理需要量，使能量处负平衡状态，长期坚持才能使体脂减少、体重下降，多吃新鲜的蔬菜和水果，主食中可以适当增加一些粗粮，增加膳食纤维来增加患儿饱腹感，避免高热量、高能量的食物；
2、户外运动：增加患儿的户外活动，通过规律的运动，达到能量消耗的目的；
3、生活规律：避免熬夜，按时睡觉，规律的睡眠有益于控制体重。
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2021-05-21 07:29
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