怎么快速瘦肚子和腰和腿
2021-05-21 1人回答
健康咨询描述：怎么快速瘦肚子和腰和腿
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
想要瘦腰瘦肚子瘦腿，可以做一下运动：1，仰卧起转体：仰卧，单腿屈膝，双手轻触耳垂处，上体抬起30~40度，并向左转体，右肘关节处左膝还原，再做反方向做30次以上，锻炼上腹肌群及下腹肌，均使腹部平坦结实，2，仰卧收腹举腿运动：仰卧，屈膝，脚离地面10厘米小腹用力，使腿部举起臀部里地还原成基本姿势做20次。
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2021-05-21 20:29
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