控制不住自己的情绪容易烦躁无法专注完成一件事情

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，是不是最近受到了事物刺激，精神压力过大，强迫思维的造成的冲动行为，也考虑有一定的抑郁症倾向！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的心理咨询机构与医生进行面对面的交流咨询，更好地找到根源，解决问题，同时注意情绪状态调整都受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，避免冲动行为的发生，出现不良情绪时，找到合理的途径来宣泄情绪，不要因为一时的冲动做出伤害自己的事情。