怎样才能做缩阴运动
2021-05-22 1人回答
健康咨询描述：怎样才能做缩阴运动
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- 李海东 副主任医师
- 中国医学科学院整形外科医院
病情分析：
缩阴运动常常指的是凯格尔运动，凯格尔运动是恢复盆底功能的锻炼的运动。一般的做法是女性可以采取平卧位，也可以在任何体位时进行运动。收缩肛门，放松腹部，采用肛门的力量缩紧阴道。持续3-5秒钟以上，放松3-5秒，再继续进行下一轮的锻炼。
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2022-10-15 15:36
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