2021-05-23 1人回答
健康咨询描述:减肥可以吃鱼吗
满意答案
病情分析:
减肥主要是控制总热量,总体现在比较推崇的饮食方案是高蛋白高纤维低碳水减肥法,所以吃鱼是比较好的一蛋白质的选择之一,当然其他的牛肉和猪肉,羊肉鸡肉等等都可以。轮流吃。还有就是要多吃深绿色的蔬菜,尽量少吃淀粉类,主食不能喝饮料不能吃,甜食水果也要严格控制量。最后就是一定要增加运动,尤其是三餐后运动,对减肥和预防三高效果比较理想,如果是重度肥胖,可以考虑联合奥利司他、利拉鲁肽这两种。国内和美国批准使用的正规的减肥药物,但是必须去三甲医院的内分泌科咨询和规律的治疗,不能自己随便用药。