高血压高血糖到底用什么油

指导意见：
高血压高血糖最好吃橄榄油，茶油和玉米油，并且建议患者吃油，不要单一吃一种油，橄榄油是从橄榄鲜果中直接压榨出来的果汁，分离掉其中的水分后，获得的单不饱和脂肪酸含量高达80%以上，必须脂肪酸，亚油酸以及亚麻酸的比例为1:4，正好符合人体对脂肪摄入的标准，对人体健康，尤其是心脏健康非常有利。另外，茶油是利用油茶的种子压榨而成的一种优质食用油，茶油含有丰富的维生素e，维生素d和维生素k和β胡萝卜素，不饱和脂肪酸含量也高达85%~97%,比橄榄油的含量还要高，茶油含有的茶多酚和茶皂苷，对降低胆固醇和抗癌都有明显的效果。另外玉米油又称为玉米胚芽油，玉米油含有亚油酸比较高，降低胆固醇的效能优于其他的油脂，又由于玉米油富含维生素e，所以其氧化稳定性也比较高。