2021-05-23 1人回答
健康咨询描述:跳绳要跳多少个才能减肥?
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病情分析: 要通过跳绳减肥,建议开始每天跳60~100下,并分二次到三次跳完,间隔休息一分钟左右,以后每天逐渐增加次数,增加幅度,以不感觉过度疲劳为宜,当增加到每天400~500下时就可以证实,跳绳减肥以后每天保持跳400~500下分二次进行间隔休息一分钟,跳跃的速度保持在每分钟60~160次之间
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