2021-05-23 1人回答
健康咨询描述:焦虑引起的喉咙不适怎么调理
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病情分析:
焦虑症引起咽喉不舒服属于心理作用,可以试试:
1、转移法。遇到不如意、不愉快的事情,可以通过做另一件事来转移注意力,如有意识地去听音乐、看电影等,这是积极地接受另一个刺激,即转移大脑兴奋灶的好方法。
2、放松法。心情不佳时,可通过循序渐进、自上而下地放松全身,或通过自我按摩等方法使自己进入放松状态。然后要选择随时面带微笑,抛开眼前不愉快的事情,不要去想它,而是要选择去回忆曾经经历的愉快事情,从而消除内心的不良情绪。