2021-05-23 1人回答
健康咨询描述:喝奶昔真的能减肥吗
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指导意见: 奶昔瘦身有一定效果,但不会很突出,没有宣传的效果好。奶昔属于填充物,可以增加饱腹感,减少食物的摄入,从而有一定瘦身减肥效果。但是不宜长期使用,避免造成营养不良,引起身体不适。建议合理饮食,在减少主食摄入的同时,需要增加水果、蔬菜的摄入,例如苹果、西红柿、绿色蔬菜等;加强锻炼,坚持燃烧热量脂肪,需要每日大于30分钟的有氧运动,例如跑步、拳击等
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