2021-05-24 2人回答
健康咨询描述:产后韧带松弛怎么恢复正常
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指导意见:
通过运动来增加关节周围肌肉的力量,恢复韧带的张力。可以放松膝关节韧带,需要直腿抬高运动或者膝关节伸展阻力练习,手部韧带松弛需要握力训练,肩关节韧带松弛也需要阻力练习或者旋转运动。对于严重的韧带松弛,需要手术治疗,手术可以进行韧带收紧治疗。
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指导意见:
产后各种韧带,骨盆底肌肉,都在逐渐恢复当中。会阴部的血运比较丰富,伤口恢复也比较快,彻底的恢复到,产前的状况。一般需要一个月左右。有个体差异,体质好的人恢复的快。如果有侧切,影响到恢复的程度。伤口下有发硬的状况,一般要恢复半年左右。产后注意做提肛肌锻炼。能够加快骨盆底肌肉的恢复,还可以预防直肠黏膜,阴道黏膜,阴道前壁的明显。