压力大，晚上失眠，有一点动静就醒，很严重。求帮帮我

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在紧张，焦虑，抑郁等负面情绪，是不是最近受到事物刺激，精神压力过大，过分的强迫思维造成的原因，同时，睡眠质量下降，引起生物钟紊乱，神经衰弱等都存在联系！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果，对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，避免强迫思维，多去做一些积极开心的事情，淡化情绪，白天适当的进行户外活动，劳逸结合，看看效果

病情分析：
你好，针对你所描述的目前出现失眠的状况。考虑主要还是与你的心理压力太大，过于紧张有关系，总是纠结于室友的手机关没关静音。想的越多对你的睡眠影响就越大。

指导意见：
既然这样，就需要从心理方面进行调节。在日常的学习生活过程中，要想办法减轻压力，具有自己的减压方式，做到劳逸结合，心态平和。与他人共处一室，难免会有一些小动静，所以在内心里需要接纳。必要时可服用镇静催眠的药物改善症状。

病情分析：
心里一直挂牵着静没静音,可见你的注意力都在挂牵上面,都在猜想上面,而且这样的猜想会让你的情绪低落,所以会影响睡眠质量。

指导意见：
晚上睡觉喜欢安静,那么声音会给你带来什么呢？你对于声音所赋予的意义很关键,如果认为它是不好的那么它就会影响你的情绪,进而影响你的睡眠。如果重新去赋予它新的意义比如声音可以带来音乐般的享受或者是可以带来让自己随处聆听的感觉,这样声音可能就不会给你带来更多的阻抗。

病情分析：
你好，这位女生，从你描述的状况来看呢，这种集体生活确实存在这样的情况，要不你去适应，要不你去改变居住的环境，总不能自己想怎么样就怎么样。

指导意见：
建议你可以和你的宿舍姐妹们好好的商量商量，到了晚上几点以后把手机都自动的设置成静音！只有这样才能够保证大家的睡眠