慢性腰肌劳损该怎么康复
2021-05-24 1人回答
健康咨询描述：慢性腰肌劳损该怎么康复
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- 李邦国 副主任医师
- 聊城市第二人民医院
指导意见：
慢性腰肌劳损的恢复，一方面是消除炎症，另一方面就是加强腰背部肌肉的锻炼。消除炎症可以口服消炎止痛药，比如布洛芬缓释片或布洛芬缓释胶囊，也可以痛处局部外用消炎镇痛膏。腰背部肌肉锻炼，常用俯卧位有飞燕点水法，仰卧位有五点支撑法，即拱桥锻炼法，站立位有脊柱侧弯锻炼法。吊单杠或游泳也是不错的锻炼方法，但是需要注意，锻炼要因人而异，循序渐进，避免猝然增大锻炼量，加重腰肌劳损。
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2021-05-24 11:25
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