吃什么食物可以让自己入睡呢？
2021-05-24 1人回答
健康咨询描述：吃什么食物可以让自己入睡呢？
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- 武英 主治医师
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病情分析：
你好，帮助入睡的食物蜂蜜，牛奶，龙眼肉，奇异果，苹果，馒头，面包等。苹果中含有果糖，苹果酸诱发机体产生血清素，帮助入睡，晚上吃馒头面包喝牛奶可以提高机体色氨酸促进睡眠。
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2021-05-25 08:42
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