腰椎病可以做什么动作吗？
2021-05-25 1人回答
健康咨询描述：腰椎病可以做什么动作吗？
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- 史鹤 主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
自行不借助外在物进行的锻炼，主要运动仰卧起坐或者侧身仰卧起坐，屈腿运动能有效的锻炼腰部肌肉。第二大类借助运动器材类的如单杠，单杠引体向上，屈腿运动以及单杠的摆动运动都可以锻炼腰部肌肉。第三全身性的运动，仰卧起坐，游泳都可以锻炼腰部。
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2021-05-25 17:50
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