吃维生素c美白可以长期服用吗

病情分析：
我个人感觉吃维生素c不一定能起到美白的作用。如果真能起到美白作用，那也不会有皮肤不白的人。平时多喝水，多吃蔬菜水果，避免辛辣食物和油腻食物，规律作息，保证充足睡眠，注意防晒。

病情分析：
维生素c是一种药物，不建议长期服用，因为是药三分毒，如果长期服用会对身体产生有害物质，影响身体健康，如果体内缺少维生素c，可以通过饮食方面来调理，日常可以多吃一些富含维生素c的食物，比如猕猴桃，橙子，胡萝卜柠檬等等。

病情分析：
你好。肤色与饮食关系不大的，维生素C对身体有一定好处，可以适当口服些，但不要长时间口服的，平时尽量规律充足睡眠，避免劳累熬夜，多喝水，多吃蔬菜水果，尽量避免太阳暴晒！