不吃安眠药怎么快速睡
2021-05-26 3人回答
性别：男年龄：38岁
健康咨询描述：离婚一年多了，半年的时候开始失眠，一直吃安眠药，昨天我爸爸不让我吃了，昨晚都没睡，今晚还是没感觉，怎么办
满意答案
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- 李烨 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，造成的具体不适，由于受到事物刺激，离婚对你的情绪造成的影响，并存在强迫思维造成的原因，同时也与睡眠质量下降，神经衰弱存在联系！
指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，另外注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，调整睡眠质量，尽量不要熬夜，尽量不要服用药物，以免对您的身体造成影响，白天适当的进行户外活动，劳逸结合，慢慢调整
其他答案 (2)
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- 赵建玲 二级心理咨询师
- 咨询：16088人
病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，因为离婚以后造成你精神心理方面的刺激，可能导致出现了焦虑症的发生，从而影响你的正常睡眠
指导意见：
如果不服用药物，以后就开始出现睡眠障碍的问题，那么就这种情况，选择突然的停药是不合理的，而且服用半年的时间，可能存在药物的依赖心，所以建议你最好还是要选择慢慢的停药，不能一下子全部停掉，这样容易导致睡眠出现一场，而且有可能心理方面也有一些不舒服的症状出现
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- 蔡雪梅 二级心理咨询师
- 咨询：5783人
病情分析：
通过您的描述，您的失眠是由于之前离婚，导致的情绪不好而出现的，您这半年来一直服用安眠药来入睡，昨天突然不吃，跟您对安眠药的依赖，以及心理作用有一定的关系
指导意见：
你目前这种状况，主要是因为突然停服安眠药，出现的问题，所以您这种情况建议您最好是去当地正规精神专科医院，找医生，根据您的情况，系统的治疗，而不是单纯的安眠
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