2021-05-27 2人回答
健康咨询描述:腰肌劳损如何自己治疗
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指导意见:
腰肌劳损在平时的工作生活中是比较常见的一个症状和诊断,腰肌劳损也是引起平时工作生活中腰痛最常见的原因之一。腰肌劳损主要是由于在寒冷、潮湿等诱因下,出现了肌肉的无菌性炎症,或者在平时的运动、工作中导致了肌肉的损伤,引发的腰痛。因此,它引起的腰痛主要是一些肌肉或者肌肉周围筋膜、无菌性炎症引起来的。出现腰肌劳损的腰痛可以尝试以下几点:第一、应该尽量的卧床休息,卧床休息以后使腰部的肌肉得到放松,才有机会为腰肌劳损的炎症创造恢复的条件。第二、可以尝试局部热敷,或者一些理疗、短波、微波的治疗,这些物理治疗可以增加局部的腰部肌肉的血液循环,改善血供,促进炎症因子的代谢和减轻。第三、可以口服一些非甾体类抗炎镇痛的药物,这些药物可以充分的发挥抑制炎症因子,消除炎症因子的作用,从而能够有利于腰痛症状的恢复。第四、一些中医类的疗法,如拔罐、针灸等这些方法也可以有助于腰肌劳损的恢复。需要注意的是在恢复以后,搬重物时如果搬重东西还是要尽量的端正姿势,最好下蹲以后再搬重物,有久坐需要的时候尽量戴围腰保护腰椎。
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腰肌劳损在平时的工作生活中是比较常见的一个症状和诊断,腰肌劳损也是引起平时工作生活中腰痛最常见的原因之一。腰肌劳损主要是由于在寒冷、潮湿等诱因下,出现了肌肉的无菌性炎症,或者在平时的运动、工作中导致了肌肉的损伤,引发的腰痛。因此,它引起的腰痛主要是一些肌肉或者肌肉周围筋膜、无菌性炎症引起来的。出现腰肌劳损的腰痛可以尝试以下几点:第一、应该尽量的卧床休息,卧床休息以后使腰部的肌肉得到放松,才有机会为腰肌劳损的炎症创造恢复的条件。第二、可以尝试局部热敷,或者一些理疗、短波、微波的治疗,这些物理治疗可以增加局部的腰部肌肉的血液循环,改善血供,促进炎症因子的代谢和减轻。第三、可以口服一些非甾体类抗炎镇痛的药物,这些药物可以充分的发挥抑制炎症因子,消除炎症因子的作用,从而能够有利于腰痛症状的恢复。第四、一些中医类的疗法,如拔罐、针灸等这些方法也可以有助于腰肌劳损的恢复。需要注意的是在恢复以后,搬重物时如果搬重东西还是要尽量的端正姿势,最好下蹲以后再搬重物,有久坐需要的时候尽量戴围腰保护腰椎。