中年人缺钙吃什么好呢？

指导意见：
中年人缺钙建议可以适当的服用钙剂来补充身体内钙的流失，另外在饮食方面可以多选择含钙高的食物，比如牛奶，鸡蛋，小虾米，芝麻，海带等食物中都含有大量的钙质，另外平时多晒太阳。

指导意见：
人到了中年后，由于长期缺少锻炼，或者没有到户外晒太阳，或者由于疾病，造成了骨质疏松，医生就会建议病人补钙。目前国内国外补钙最为正规的牌子，应该就是钙尔奇D了。如果骨质疏松较轻的，一般每日一片，加上两袋牛奶，以及平时饮食里的钙就够了。如果骨质疏松较为严重，那就要一天两片了，有时还要配合骨质疏松的药物。一般补钙的时间为晚餐最好。另外要注意，治疗骨质疏松是一个多方面的问题，除了补钙，还要注意体育锻炼，注意锻炼肌为的平衡，以防止跌倒防止骨折。