掉发感觉有点严重，晚上睡不着

病情分析：
从你描述的情况来看，存在着一定的睡眠障碍和掉头发的现象。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境造成的精神紧张，心理压力大有关。

指导意见：
建议你调整心态，放松心情，减轻压力，合理的宣泄自己的父亲情绪，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，以取得他们的支持和帮助，养成良好的生活和作息习惯，积极锻炼，饮食营养均衡，有利于提高身体的抵抗力。

病情分析：
首先说洗头发掉20多根，这个是正常的。一天脱发在100根以内都是正常。所以不必太在意。太在意了，反而脱发更严重。正常的脱发都会长回来的。

指导意见：
从掉发这件小事儿，可以看得出来你是比较焦虑的。经常有莫名的担心，焦虑不安。长期的焦虑情绪得不到有效的缓解，会发展成焦虑症。所以建议你改掉这个习惯。少思虑，多运动。凡事不想那么多。