减肥缺钙怎么办？
2021-05-28 1人回答
健康咨询描述：减肥缺钙怎么办？
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
减肥如果减肥方法不当，饮食结构不合理，有可能会出现缺钙，而越减越肥，适当增加钙的摄入使组织中解偶联蛋白的表达增加，从而促进脂肪消耗，足量的钙尤其是离子钙在肠道中能够结合食物中的脂肪酸胆固醇，阻断肠道对脂肪的吸收，让脂肪随粪便排出体外，达到减脂瘦身的效果。想要补钙就要选择高钙食物，牛奶酸奶等乳制品，黄豆，黑豆等豆制品，鱼干，虾干，鱼干虾米，虾皮含钙丰富，另外无花果，海带，紫菜，黑木耳也含钙丰富
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2021-05-28 07:26
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