腰椎有点侧弯有什么好的方法矫正
2021-05-28 2人回答
健康咨询描述：腰椎有点侧弯有什么好的方法矫正
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满意答案
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- 肖绪斌 副主任医师
- 长春市中医院
病情分析：
腰椎轻度侧弯考虑是长期不良的姿势引起的，可以适当的佩戴腰部支具进行纠正，如果出现疼痛症状，建议进行热敷、理疗、按摩，平时一定要注意端正坐姿，不要久坐久站，也不要长时间弯腰负重活动，多加强腰背肌功能锻炼。
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2021-05-28 10:02
其他答案 (1)
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- 赵春朋 主任医师
- 海城正骨医院
病情分析：
可以通过以下几种方式。
1吊单杠。吊单杠动作简单，适合所有腰椎侧弯的患者。双手抓住蛋糕悬在半空中，保持身体直立，这时候身体关节完全舒展开。患者每天坚持吊单杠，腰椎侧弯现象明显好转。
2俯卧式。以肩膀为支点，头朝下躺在地板上。头和双手同时向上抬起，每次抬起坚持5秒钟。长期坚持腰椎肌肉得到锻炼。
3。小燕飞。就是模仿小鸭子飞的动作。
4贴墙站立。贴墙站立时纠正腰椎侧弯的主要方法。人体贴在墙面站立时腰椎会处于竖直状态。长期坚持站立就能缓解腰椎侧弯的症状。
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2021-05-28 10:06
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