夏季快速减肥法
2021-05-28 1人回答
健康咨询描述：夏季快速减肥法
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
减肥可以控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律，一般至少达到60%的这的数值到80%，这样对脱脂减重效果最佳。，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。
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2021-05-28 13:16
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