2021-05-28 1人回答
健康咨询描述:减肥能吃哪些食物?
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病情分析: 减肥首先制定减肥食谱,一日三餐定时定量,主食减量,少食油腻油炸,高热量高脂肪食物,多进食新鲜的蔬菜和水果,每餐控制7-8分饱。饮食控制的同时选择一项适合自己的有氧运动,比如快走慢跑游泳跳绳等,每天坚持锻炼30分钟以上。
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