减肥能吃哪些食物？
2021-05-28 1人回答
健康咨询描述：减肥能吃哪些食物？
满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
减肥首先制定减肥食谱，一日三餐定时定量，主食减量，少食油腻油炸，高热量高脂肪食物，多进食新鲜的蔬菜和水果，每餐控制7-8分饱。饮食控制的同时选择一项适合自己的有氧运动，比如快走慢跑游泳跳绳等，每天坚持锻炼30分钟以上。
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2021-05-28 20:51
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