2021-05-29 1人回答
健康咨询描述:减肥一天吃多少千焦?
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病情分析:
很多人觉得吃得少了就会瘦,这种想法是不正确的。因为减肥不是指食物的分量,而是指食物的热量。如果你一天都在睡觉,什么都不做,你的身体也会消耗1400卡路里,如果你的生活起居正常,你大概会消耗2000卡路里的热量,所以如果你能把每天摄入的热量控制在1500卡路里以下,你就会变瘦。如果你每天能坚持在1200卡以下,就可以很快瘦下来。你中午吃的太少了,即使现在瘦的很快,只要一但恢复了原来的饮食,你就会更快的反弹。所以减肥要慢慢来,中餐也要吃一些主食和肉类。