2017-10-25 5人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:减肥状况,一天只吃早饭,喝一盒奶再饿就吃一些水果,这样合理吗?会有什么隐形危害吗?
满意答案
病情分析:
这样肯定是不合理的,(建议三餐食物要均衡,相对主食量略微控制即可)长期下去会造成营养失衡。减肥,合理饮食是基础运动是关键!
指导意见:
1,每周4天以上的运动,比如慢跑,跳绳,深蹲等。2,注意少吃油腻烧烤油炸食物,少喝碳酸饮料甜饮料,少吃甜食等3,20:00以后不在进食4,每天喝水1500ml以上
其他答案 (4)
病情分析:
减肥建议以一种健康的方式,不要影响身体健康,从饮食和运动两方面来着手,每餐7~8分饱,餐后半小时不要坐着或者躺着,尽量站着,然后规律作息,不要熬夜和晚睡,最主要是加强体育锻炼,管住嘴,迈开腿,规律健身,持之以恒,才会看到比较好的效果。
病情分析:
你这样的饮食情况,只吃早饭,然后喝一盒牛奶,再饿吃一些水果,那会不会导致你身体营养摄入不足,身体抵抗力下降,然后引发一些其他的症状呢?很多时候过度减肥会引起内分泌情况的。
病情分析:
减肥最好不要通过节食减肥,因为这样比较会容易反弹,可以通过控制饮食和增加运动的减肥,少吃油腻,高脂煎炸的食物,少吃零食,甜食,碳酸饮料,每天坚持做有氧运动,比如跑步,游泳,跳绳,练瑜伽等等,这种减肥方法科学又不容易反弹。
病情分析:
你好,根据你的描述,一天只吃一顿饭,长时间下去对胃不好。减肥要以健康的方式为前提。
指导意见:
1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物,合理膳食。
2、每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟。
3、如果运动之后洗个热水澡,配以波颜婷美体霜加以按摩,效果会更加明显,让你轻轻摆脱脂肪干扰,塑造完美曲线。