2021-05-29 1人回答
年龄:5岁
健康咨询描述:五岁宝宝吃什么菜营养?
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病情分析:
你好根据你描述的情况,5岁孩子正是身体发育的高峰期,建议您给孩子饮食要营养均衡合理,荤素搭配,不要偏食挑食,多吃一些富含蛋白质高的食物,维生素含量高的食物。比如土豆,茄子,西红柿,西兰花,南瓜,菜花,胡萝卜等。牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,牛肉,猪肉,鱼虾,海产品等,忌食,辛辣,生冷,刺激性食物,油腻食物,油炸食品,尽量不吃甜食零食和少喝碳酸饮料,太阳出来的时候到户外多晒晒太阳,每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。注意腹部保暖,避免着凉,避免熬夜,保证充足的睡眠时间,定期带宝宝去正规三甲医院儿保科就诊,做一下生长发育,健康体检,了解宝宝生长发育健康情况。