2021-05-29 1人回答
健康咨询描述:打呼噜怎么缓解呢
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病情分析:
有三个方法可以缓解打呼噜,下面我们一起看看。
一、尽量减肥
刚刚说了肥胖人群容易出现打呼噜,只因为体重影响呼吸,也会导致咽部变窄,所以才会打呼噜。
二、保持正确的睡姿
打呼噜和睡姿有关,尤其不正确的睡姿,长时间使用错误的睡姿睡觉也可能会导致打鼾,所以建议大家选择合适正确的睡姿,减少打鼾的现象出现。
三、治疗与打鼾有关的疾病
虽然打呼噜对我们健康没有很大影响,但打鼾的出现与一些疾病有关,如睡眠呼吸暂停综合征、高血压等,这些打鼾的人尽快去医院检查清楚,多进行睡眠仪器检查,确定是否有睡眠呼吸暂停综合征,如确诊要进行有效的治疗。还有高血压也和打鼾有关,所以大家要注意两者的关联。打鼾并不可怕,可怕是大家无视打鼾的危害,尤其是因睡眠呼吸暂停综合征、高血压等疾病引发打鼾,建议存在打鼾的小伙伴尽快去检查清楚,若真的是疾病引发打鼾就要尽快治疗。还有打鼾和肥胖、错误睡姿等因素有关,大家要避开这些因素,减少打鼾的出现。